El Martes añadimos al calentamiento dinámico uno estático para articulaciones, que a pesar de quitarnos unos minutillos de técnica creo que nos puede venir muy bien para evitar lesiones.
Comenzamos trabajando desde el agarre Ai Hanmi Katate Dori la técnica Shiho Nage, tanto en omote como en ura, para a continuación realizar desde el mismo agarre la técnica Ude Kime Nage.
Más tarde nos separamos en dos grupos y realizamos "la fila de la muerte" realizando Tori cualquiera de la dos técnicas vistas en el día y siendo trabajo de Uke sentir la respuesta y amoldarse a ella.
Para terminar estuvimos viendo y practicando diferentes formas de neutralizar y llevar al suelo a Uke, en el caso de que esté agrediendo a una tercera persona. Trabajamos entrando por la espalda, tanto estrangulaciones como luxaciones de cuello.
Buena clase!
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