Crónica taller de defensa personal en Aiegi, 24 de Marzo de 2012

Foto de grupo

El Sábado pasado por la tarde fletamos un coche desde Pamplona en cuyo interior viajábamos Juan, Fio, Kutxo, Laura y un servidor, y pusimos rumbo a Tierra Estella para disfrutar del taller de defensa personal que impartía en Aiegi nuestro buen amigo Txemi.

Comenzamos el calentamiento de forma fuerte, con series de flexiones y abdominales, y apunto estuvimos, a los quince minutos de empezar, de tener las primeras desertoras entre las filas pamplonicas, menos mal que al final no fue así...

Continuamos con unos estiramientos y un poco de práctica de las caídas, tanto hacia adelante como hacia atrás, sobre todo para los asistentes menos familiarizados con este tipo de ejercicio.

Estirando después del entrenamiento

Una vez roto el hielo y comenzado a brotar el sudor, Txemi propuso varios "juegos" de coordinación y agilidad para realizar por parejas, instando a cambiar de pareja cada poco tiempo para no acostumbrarnos y acomodarnos con el compañero.

A continuación pasamos a realizar diferentes ejercicios tipo los de "manos pegajosas", manteniendo la guardia alta y cubriéndonos en todo momento la cara ante un posible golpe de nuestro compañero. Estos trabajos los realizamos tanto en estático como en dinámico. Continuando este trabajo empezamos a ver técnicas muy sencillas para salir de una posible agresión, siempre buscando la sorpresa y ganar unos pocos segundos para salir pitando.

Comentando la jugada antes de recoger el tatami

Ya casi agotados por las tres horas de taller, finalizamos haciendo ejercicios de relajación y estiramiento. Una ducha, una budo-birra con todos los asistentes al taller y vuelta para Pamplona contentos y cansados a partes iguales.

Os recomiendo, si tenéis oportunidad, acudir a los talleres que se organizan en Aiegi, no con mentalidad de aprender a defenderte en tres horas, si no para ver y conocer pequeños trucos que en un momento dado te pueden ayudar a solventar una situación, o por lo menos a no quedarte encogido y en blanco. Y por supuesto para conocer a Txemi y su gente, que son todos unos figuras de mucho cuidado :D

Clase Aikido Larraona 27/03/2012

El Martes Iñigo e Ignacio continuaron preparando su examen de 5º Kyu bajo la atenta mirada de Sensei Larraya, y Raúl, Adrià, Naiara y un servidor estuvimos realizando un trabajo diferente.

Antes de empezar a narrar el entrenamiento me gustaría apuntar que estuvimos realizando un calentamiento intenso, de esos de coger fondo, y también realizamos un poco de Kihon básico practicando nuestros Tsugi Ashi y Ayumi Ashi, con la guardia muy baja para fortalecer piernas.

El trabajo diferente consistió en que Uke con los ojos cerrados debía estar lo suficientemente suelto como para ir siguiendo con total confianza las técnicas que Tori iba realizándole, y este debia de concatenar varias técnicas seguidas sin llegar a derribar ni a inmovilizar, para trabajar la improvisación. Más tarde una vuelta de tuerca más, esta vez tanto Uke como Tori con los ojos cerrados, y desde Ai Hanmi Katate Dori el mismo trabajo, Uke dejándose llevar y Tori encadenando técnicas.

Para terminar "Fila de la muerte" de Jiju Waza desde Ai Hanmi Katate Dori, creo que vamos cogiendo soltura y no se nos dio del todo mal.

Triste noticia

Ayer nos enterábamos del triste fallecimiento de Don Javier Lasunción Alastuey, padre de nuestro compañero y amigo Javier, compañero aikidoka en el gimnasio Adaka de Pamplona.

Es nuestro deseo enviarle nuestro más sentido pésame a toda la familia, amigos y allegados de Don Javier Lasunción, de parte de la pequeña familia que formamos Aikido Larraona.

Para el que esté interesado en acudir dejamos los horarios y lugares de las ceremonias que tendrán lugar hoy, Miércoles 28 de Marzo:

Conducción: 11:30h en el cementerio de Pamplona

Funeral: 19:30h en la parroquia de San Pablo de Barañain

D.E.P

Clase Aikido Larraona 22/03/2012

Esta vez el que no pudo acudir al entrenamiento fue Raúl, que le tocó ejercer de padrazo y quedarse en casa. Jorge anda fastidiado de los dedos de los pies y lleva un par de semanas sin aparecer, a ver si esta semana recuperamos la normalidad...

Yo me puse a parte con Adrià y estuvimos machacando el programa de 3er Kyu, concretamente la mitad, que es lo que nos dio tiempo a hacer. Sensei Larraya estuvo muy encima de los compañeros que preparan el 5º Kyu, aunque cuando menos me lo esperaba nos corregia esto o aquello, lo cual se agradece.

A ver si nos damos caña antes de semana santa que luego los parones largos suelen hacer estragos en lo poco que logro asimilar.

Fotos de Bu-Jutsu

Hace un par de semanas, durante la práctica de Iaido de las clases de Bu-Jutsu de los Viernes, tuve la oportunidad de captar unas instantáneas con la cámara de fotos. Todavía me falta mucho por aprender en el manejo de esa cámara infernal, pero conseguí salvar unas pocas fotos decentes, las pocas que no salieron movidas, y me apetece compartirlas con todos vosotros, espero que os gusten.

Zorionak Laura!

Como no tengo dinero para comprarte algo bonito ni habilidad manual para hacerlo por mi mismo, por tu 33 cumpleaños te regalo un post y una canción, lo que cuenta es la intención, eh? xD

Clase Aikido Larraona 20/03/2012

El Martes me tocó salir de nuevo del banquillo para sustituir a Sensei Larraya que no pudo acudir a impartir el entrenamiento por motivos personales, nada grave, que nadie se preocupe.

Comenzamos trabajando en Suwari Waza desde Kata Dori una técnica que tenia muchas ganas de probar, que había visto hacer en un vídeo a Sensei Jordi Marcos. Os lo dejo al final del post para los curiosos, la técnica se puede observar a partir del minuto 0:32.

Más tarde pasamos a Tachi Waza, y con el agarre Gyakku Hanmi realizamos diferentes variantes de la técnica Kokyu Nage, y terminamos realizando Tenchi Nage, tanto la de quinto Kyu como una variante trabajando el Tai Sabaki, yo creo que quedaron bastante apañadas.

Ítaca

Una buena amiga del blog nos ha hecho llegar, mediante paloma mensajera, un bonito texto de Konstantínos Kaváfis titulado "Ítaca". Esta buena amiga opina que el texto puede estar muy relacionado con la forma de entender el Do del Aikido, y nos apunta muy acertadamente: "Do  es camino, entonces no hay destino en el Aikido, el andar en él es lo que nutre". Vosotros lectores de bien que entendéis bastante mejor que yo el Aikido y la literatura, comentad que os parece...

Cuando emprendas tu viaje hacia Ítaca

debes rogar que el viaje sea largo,

lleno de peripecias, lleno de experiencias.

No has de temer ni a los lestrigones ni a los cíclopes,

ni la cólera del airado Posidón.

Nunca tales monstruos hallarás en tu ruta

si tu pensamiento es elevado, si una exquisita

emoción penetra en tu alma y en tu cuerpo.

Los lestrigones y los cíclopes

y el feroz Posidón no podrán encontrarte

si tú no los llevas ya dentro, en tu alma,

si tu alma no los conjura ante ti.

Debes rogar que el viaje sea largo,

que sean muchos los días de verano;

que te vean arribar con gozo, alegremente,

a puertos que tú antes ignorabas.

Que puedas detenerte en los mercados de Fenicia,

y comprar unas bellas mercancías:

madreperlas, coral, ébano, y ámbar,

y perfumes placenteros de mil clases.

Acude a muchas ciudades del Egipto

para aprender, y aprender de quienes saben.

Conserva siempre en tu alma la idea de Ítaca:

llegar allí, he aquí tu destino.

Mas no hagas con prisas tu camino;

mejor será que dure muchos años,

y que llegues, ya viejo, a la pequeña isla,

rico de cuanto habrás ganado en el camino.

No has de esperar que Ítaca te enriquezca:

Ítaca te ha concedido ya un hermoso viaje.

Sin ellas, jamás habrías partido;

mas no tiene otra cosa que ofrecerte.

Y si la encuentras pobre, Ítaca no te ha engañado.

Y siendo ya tan viejo, con tanta experiencia,

sin duda sabrás ya qué significan las Ítacas.

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Clase Aikido Larraona 15/03/2012

El Jueves cambiamos un poco la dinámica de las clases. Sensei Larraya se puso a parte con Raúl para trabajar las técnicas de 3er Kyu en las que más problemas tiene, y yo me puse con Ignacio, Iñigo y Gabriel para trabajar desde Ai Hanmi Katate Dori Shiho Nage y Shomen Uchi Ikkyo.

A mitad de clase fue Raúl quien se pasó a trabajar con los compañeros de 5º Kyu y yo fui con Sensei Larraya con quien trabajé desde Ushiro Ryote Dori las técnicas Ikkyo, Irimi Nage y Hiji Kime Osae, y desde el agarre Gyaku Hanmi las técnicas Sankyo y Yonkyo.

Está muy bien esto de cambiar las dinámicas de los entrenamientos, así la gente no se acomoda tanto y tiene que esforzarse un poco más cada día.