lunes, 13 de enero de 2014

Clase Aikido Adaka 10/01/2014

Comenzamos el entrenamiento trabajando con el Jo, concretamente los movimientos Shomen Uchikomi, Renzoku Uchikomi y Men Uchi Gedan Gaeshi del Maestro Saito.

A continuación hicimos unas series de la kata de los 31 movimientos de Jo y repasamos los diez primeros movimientos de la kata de la esfera dinámica, que por cierto la tengo bastante olvidada.

El resto de la clase utilizamos el Bokken. Estuvimos trabajando técnicas como Ikkyo y Kokyu Nage ante agarres a la muñeca de desenvainar, la derecha, ante agarre a la Tsuka, empuñadura del Bokken, y ante agarres a las dos muñecas, todas ellas utilizando la cadera para sacar de sitio a Uke y poder realizar técnica sin tirar de fuerza bruta.

Para terminar continuamos con la operación mazapán con unas series de lumbares y abdominales, no se me ocurre mejor forma para terminar la semana...

Con las pocas energías restantes practiqué con Mariaje, desde Hanmi Handachi, todas las técnicas que entran para 1er Kyu, seguimos avanzando poco a poco pero con paso firme.

4 comentarios:

  1. Buenos días Guillermo,
    Muy buena clase otra vez y me alegro que esté avanzando para tu examen
    un abrazo

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    1. Muchas gracias Carina, te deseo buena semana allá por las islas.

      Un abrazo.

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  2. Hola, Guillermo.
    Muy bueno entrenamiento y, de nueno, abdominales. Creo que terás exito en el examen.
    Abrazo.

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    Respuestas
    1. Gracias Ricardo, si, además las abdominales por parejas y pasándonos el bokken con las manos.

      Un abrazo.

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