viernes, 29 de junio de 2012

Método Aiki para perder peso


En Enero publiqué mis "Propósitos para 2012", y el primero de ellos era bajar peso y mejorar mi condición física.

Por lo general es una de esas cosas que dices que vas a hacer, pero luego queda en el olvido. Para evitar esto, me propuse bajar hasta un peso, y si no lo lograba juré no examinarme de 3er Kyu de Aikido.

A día de hoy puedo decir con orgullo, no solo que lo he logrado, si no que lo he hecho con creces. Actualmente peso 20 kilos menos que a finales de Enero y 22 kilos menos que al final del curso pasado en Junio de 2011, y aunque soy consciente todavía de mi sobrepeso, creo que voy por el buen camino.

Mucha gente os dirá que el Aikido no sirve para perder peso, correcto, por si solo no sirve para ese propósito, pero si te dota de unas herramientas para lograrlo: 1- Ejercicio físico, que combinado con una reestructuración de nuestros hábitos alimenticios, da excelentes resultados. 2- Voluntad férrea y constancia inquebrantable, que nos ayuda a no decaer y perseverar cuando nuestra mente nos hace flaquear y nos tienta con volver a los viejos hábitos de alimentación. 3- Marcar un objetivo, que en mi caso era, y es, disfrutar de la práctica del Aikido al 100%, sin perder el aliento, sin dolores articulares ni de espalda, dando el máximo para que los compañeros puedan disfrutar igual o más que yo mismo cuando practican conmigo.

Seguramente haya muchas más herramientas, pero en mi caso estás son las más destacables, aunque seguro que a vosotros se os ocurren algunas más, si es así espero poder leerlas en los comentarios... xD

Por si alguno se lo está preguntando, no, no he utilizado ningún método ni dieta para bajar peso. Lo que he hecho, sin saberlo, es lo que en un post de Carina pude leer que llaman "Alimentación intuitiva", el cual os recomiendo encarecidamente que leáis. Yo he tratado de acostumbrar a mi cuerpo a otra forma de alimentarse, poco a poco, sin sufrimientos, con la idea de bajar de peso muy poco a poco, pero a la vez evitar el efecto rebote, y creo que he conseguido cambiar mi alimentación para bien, y actualmente mi cuerpo no me demanda nada de lo que hace unos meses era dependiente.

En fin, que os dejo de dar la chapa con mis pobres "logros y proezas", solo dejaros el mensaje que con el Aikido tenéis una herramienta muy potente que os puede ayudar a conseguir muchas cosas, no la desaprovechéis!

jueves, 28 de junio de 2012

Clase Aikido Larraona 26/06/2012


El Martes Sensei Larraya llegó con ganas de hacer algo diferente, y que mejor con los 36 grados de temperatura ambiente que trabajar algo de físico, sobre todo abdominales, y practicar un poco de jiu-jitsu.

La clase estuvo orientada al trabajo desde el suelo. En este caso Tori se encontraba boca arriba en el suelo y sufria una agresión de Uke que se encontraba de pie.

Lo primero consisitió en evitar que Uke nos pudiera coger, para ello Tori se protegia interponiendo sus piernas en todo momento, y girando en la dirección en la que Uke intentaba entrar en la guardia.

Más tarde trabajamos la forma de derribar a Uke utilizando nuestra piernas y atacando su pierna adenlantada haciendo palanca con ambas piernas, de tres formas diferentes.

Para terminar realizamos una salida ante un ataque de Uke a nuestra espalda, con Tori en el suelo, bloqueando sus tobillos con nuestras manos y rapidamente girando nuestras piernas para bloquear las de Uke y derribarlo.

Hoy último entrenamiento del curso, budo-birra y despedida hasta Octubre, a ver si baja un poco la temperatura...

miércoles, 27 de junio de 2012

Morodo - Babilonia


La música representa algo muy importante en mi vida, puedo asociar canciones a diferentes sucesos que he vivido, tanto buenos como malos, y eso creo que es algo maravilloso, yo lo llamo memoria musical.

La canción Babilonia de Morodo quedará irreversiblemente unida a mi examen de 3er Kyu de Aikido, ya que fue la ultima canción que sonó en el cd que llevaba puesto en el coche antes de entrar al Dojo.

Os dejo la música y la letra por si alguno de vosotros la pudiera encontrar interesante, merece la pena ahondar un poco en el mensaje...


Eh,como no,ay,para todo aquelos que son los mios,oooo ooo ooo,
entró Morodo,MotherFucker style ...

Y atrapaos por la influencia babilónica, vienen con su irónica
visión de la vida bíblica,
paso de teórica, prefiero la práctica,
sobre los hechos cotidianos de la vida con la lógica,
mientras mano mágica hace falta en Africa, cada vez
tienen menos de todo pero mas les da,
y en España,
aquí, En España da igual porque,
con África no tiene na que pactar,
autómatas son, en la ciudad
como robots anda tol personal, jornada laboral, a fin
de mes cobrar, pagar todas la deudas y vuelta a empezar
y así disfrutar de tu no libertad, y
delincuente tu serás por fumar Ganja,
y búscate una novia que te sepa cocinar y planchar,
y sea buena para hijos criar,
porque que mas das lo que puedas
opinar si la vida ya esta programá, prepara,
diseñá; recibe bofetás ese es el plan.....
I'm living in Babilan!

[Estribillo]
Pues vivimos en Babilonia, cómprate
una vida y nunca pares de pagarla,la,
pues vivimos en Babilonia, no hay
nada mejor que la gran ciudad,
pues vivimos en Babilonia,
reserva lo tuyo y que le jodan a todos los demás,
pues vivimos en Babilonia,
bajate los pantalones que todo va a empezar

Que viene la ley y viene el juez y viene todo lo que no queréis,
acá en babilonialas cosas son no como crees, si como ves,
resistete y defiéndete que nada te
haga enloquecer, lucha contra el system men con el
microphone check, aquí,
pues vivimos en Babilonia
estamos controlados y esa es la realidad,
me quieren callar,
no lo van a lograr, yo sigo mi
camino junto al Selassie I, el leon de Judah,
cuida de mi desde allá, no me pueden vencer
y eso se lo debo a Alá ganjan layan, yuman, lion
y the rastaman, junto con la OZ vengo para alegrarte el jam,
con planta prohibida lucho como espada,
no me afectan sus normas, aun menos sus palabras,
yo desaparezco, abracadabar,
vuelo con las alas que me da la Ganja,
lucho contra lo oscuro y mi alma se salva, but
aguanto in da party hasta que llega el alba, y si
suena tu alarma mantén la calma, que las normas las
marca, siempre el que manda, tu manda en tu vida,
no seas suicida, no sigas la corriente como lo
hace la mayoría, en babilón es la ironía,
mundo perfecto en el que no hay lugar para sabiduría

[Estribillo]
Pues vivimos en Babilonia, cómprate
una vida y nunca pares de pagarla,la,
pues vivimos en Babilonia, no hay
nada mejor que la gran ciudad,
pues vivimos en Babilonia,
reserva lo tuyo y que le jodan a todos los demás,
pues vivimos en Babilonia,
bajate los pantalones que todo va a empezar

martes, 26 de junio de 2012

Fotos del examen 3er Kyu de Raúl, 21 de Junio 2012

Pues con esta tanda de fotografías damos por finalizados los examenes de Aikido en Larraona, con un balance a mi entender de notable alto, sobre todo en esfuerzo y dedicación.

El examen de Raúl, como los de todos los compañeros, una maravilla, y disfruté mucho ejerciendo de Uke, me exigió el 100% y eso es muy gratificante.

Las fotos fueron tomadas por George, que va a resultar que tiene un don para la captura de instantáneas, me ha costado sudores hacer la criba de las imágenes para publicar, son todas excepcionales. Ventura, si lees esto, creo que ya se quien te podría enseñar a encuadrar las fotos... 






























viernes, 22 de junio de 2012

Fotos de mi examen de 3er Kyu, 19 de Junio 2012

Pues con esta remesa de fotos, y las de la semana que viene del examen de Raúl, daremos por finalizados los exámenes de Aikido en Larraona.

Supongo que muchos estaréis esperando a que el blog vuelva a "la normalidad" de las publicaciones, pero creo que subir este tipo de fotos es una buena forma de homenajear a mis compañeros, que merecido se lo tienen, se lo han currado todo el curso.


Muchas gracias a Raúl por ejercer de Uke en el examen!






































Todas las fotografías son cortesía de Kutxo

jueves, 21 de junio de 2012

miércoles, 20 de junio de 2012

Fotos del examen 5º Kyu de Jorge, 14 de Junio 2012

Como os contaba el Lunes, por fin lo logramos, Jorge se examinó de 5º Kyu y consiguió aprobar, y mira que nos ha costado que se presentara, pero mereció la pena.

Además tuve el grandísimo honor de ejercer de Uke, así que por cortesía de nuestro compañero Raúl, os dejo unas fotos del examen en homenaje a tan insigne día, que será recordado en los anales de la historia del Aikido como el día que George se comprometió con el Do.

Me hubiera gustado también tener fotos de los exámenes de Ignacio e Iñigo, pero no había ese día ningún compañero ocioso que las pudiera tomar, lo siento de veras.

































martes, 19 de junio de 2012

Alex Clare - Too close


Estaba yo el Domingo por la tarde tirado en el sofá, es una de mis mayores aficiones, haciendo un zapping de esos domingueros que no te llevan a ninguna parte porque no hay nada para ver, cuando de repente, en una de las cadenas de música me topé con un vídeo clip interesante.

Se trata de la canción "Too close" del cantante Alex Clare. Lo cierto es que no tenía ni idea de la existencia de este artista londinense, pero el vídeo de la canción me ha gustado mucho, no es algo usual, así que en cuanto tenga un poco de tiempo profundizaré un poco más en la obra de Alex Clare. Hasta entonces os dejo el vídeo de la canción y si queréis más información, os dejo también el enlace a su web.


Sabes que no soy alguien que rompa promesas,
no quiero hacerte daño pero necesito respirar,
después de todo, tú eres todavía mi mejor amiga,
pero hay algo dentro que necesito liberar,
qué forma es la buena, qué forma es la mala,
cómo digo que necesito seguir adelante,
sabes que lo que tenemos son caminos separados.

Y sienta como si estuviera demasiado cerca para quererte,
no hay nada que realmente pueda decir,
no puedo mentir más, no puedo esconderme más,
tengo que ser sincero conmigo mismo,
y sienta como si estuviera demasiado cerca para quererte,
así que tomaré mi camino.

Me estás dando más de lo que puedo devolver,
y todavía hay tanto que mereces,
no hay nada que decir, nada que hacer,
no tengo nada que dar,
debo partir sin ti,
sabes que lo que tenemos, son caminos separados.

Y sienta como si estuviera demasiado cerca para quererte,
no hay nada que realmente pueda decir,
no puedo mentir más, no puedo esconderme más,
tengo que ser sincero conmigo mismo,
y sienta como si estuviera demasiado cerca para quererte,
así que tomaré mi camino,
así que tomaré mi camino.

Y sienta como si estuviera demasiado cerca para quererte,
no hay nada que realmente pueda decir,
no puedo mentir más, no puedo esconderme más,
tengo que ser sincero conmigo mismo,
y sienta como si estuviera demasiado cerca para quererte,
así que tomaré mi camino.

Así que tomaré mi camino,
así que tomaré mi camino.

viernes, 15 de junio de 2012

Vagabond


Aquí os dejo una autentica obra de arte del cómic, Vagabond, del dibujante Takehiko Inoue, que basándose en las novelas biográficas de Miyamoto Musashi escritas por Eiji Yoshikawa, traslada a las viñetas la vida y aventuras de este famoso samurai.

Os dejo para descargar el Volumen 1 de esta obra, en el podréis encontrar los tomos que van del 1 al 10, espero que los disfrutéis tanto como yo, y no me canso de repetir, que si tenéis oportunidad, no dudéis en adquirirlos en papel, la experiencia cambia totalmente.

Podéis descargarlo pinchando aquí.

"Al comienzo de la historia vemos al protagonista como un violento e iracundo joven llamado Takezo, el cual sobrevive (aún estando del lado perdedor) a una de las batallas más sangrientas de la historia: Sekigara. Después de que su vida de un giro gracias a la intervención de un monje llamado Takuan, el joven Takezo se transforma en Musashi y se embarca en una búsqueda de autosuperación personal que lo llevará a enfrentarse a los más grandes expertos en artes marciales del país. Así, poco a poco, con sangre y sudor, va construyendo su propia leyenda, la del verdadero "vagabundo" más poderoso de todo Japón."

jueves, 14 de junio de 2012

10 razones por las que Jorge debería examinarse HOY de 5º Kyu


  1. Lleva dos años entrenando para ello
  2. Está más que preparado para aprobar
  3. En homenaje a todos los compañeros que hemos prestado nuestro cuerpo y nuestro tiempo para que practicara las técnicas
  4. Porque si es capaz de sacar 19 asignaturas de la universidad en un curso, es capaz de aprobar el 5º Kyu de Aikido
  5. Porque los cubatas de los jueves universitarios son mas baratos con el 5º Kyu aprobado
  6. Porque se liga un montón
  7. Porque si las dos razones anteriores no lo convencen creo que lo vamos a tener muy dificil
  8. Para que nos invite a una budo-birra después del examen
  9. Porque con la crisis igual el año que viene el cuadernillo de grados y la pegatina de federación cuestan 100 euros
  10. Porque si no se examina, este post de hoy no habrá servido de nada

¡¡¡ Vamooooooos George !!!

    martes, 12 de junio de 2012

    Clase Aikido Larraona 07/06/2012


    La primera parte del entrenamiento Raúl se puso con Iñigo y un servidor con Jorge mientras Sensei Larraya iba cantando las técnicas de 5º Kyu, y tanto Iñigo como Jorge las iban ejecutando.

    Lo cierto es que están perfectamente preparados para pasar el examen de grado, a ver si hay suerte y podemos hacer sus exámenes hoy, aprovechando que es el cumpleaños de Jorge xD

    Durante la segunda mitad del entreno, tanto Jorge como Iñigo, programa en mano, fueron cantando técnicas de 5º a 3er Kyu aleatoriamente mientras Raúl, Sensei Larraya y yo las íbamos haciendo en la mítica "fila de la muerte". Está muy bien hacer este tipo de pruebas de estrés de vez en cuando, a ver como reacciona el cuerpo y por donde sale.

    ¡¡¡ Mucha suerte y ánimo a los compañeros que decidan examinarse hoy !!!

    lunes, 11 de junio de 2012

    Super Chuck Norris


    Para comenzar la semana de forma relajada y con una nota de humor, os voy a dejar un gif animado que me ha hecho mucha gracia, en la que se muestra cual habría sido la dinámica del clásico juego de Nintendo "Super Mario Bros", si este hubiera estado protagonizado por el inmortal Chuck Norris.

    Ahora que lo pienso, tenía la sección de humor del blog un poco abandonada, con lo bien que nos viene una buena sonrisa de vez en cuando!


    viernes, 8 de junio de 2012

    Usagi Yojimbo


    Seguimos con la recientemente inaugurada sección de comics, en esta ocasión con un clásico entre los clásicos, Usagi Yojimbo, quizás mi cómic preferido sobre este tipo de temática, y me consta que al Sr. Suarez, anteriormente conocido como Coquiso, también disfruta con su lectura.

    Puede parecer a primera vista un cómic algo infantil por el tema de los animalillos y tal, pero os puedo asegurar que encierra una profunda similitud con la época en la que se desarrollan los hechos, además aprendes un montón de curiosidades y costumbres japonesas.

    En definitiva, una lectura imprescindible si os gusta esto del Japón feudal y los samurais. Os dejo el enlace para descargar el volumen, al que pertenece la portada de la derecha, pinchando aquí, pero como siempre os digo, si podéis comprarlos mejor que mejor.

    "La obra nos sitúa en un medievo japonés (siglo XVII) poblado por toda clase de animales antropomórficos, aunque sus propios habitantes no sean conscientes de eso. Para ellos, los kami (dioses) son quienes hacen nacer a cada persona de manera diferente, pero siendo todos dignos del mismo respeto. Gatos, perros, rinocerontes, conejos, cerdos, zorros, murciélagos o serpientes, entre muchos otros, son personajes habituales en cada pueblo. En Usagi Yojimbo, la cultura japonesa medieval queda plasmada de manera impecable y, al mismo tiempo, con precisión y sencillez en la narración. Stan Sakai documenta de manera fidedigna cada una de sus viñetas, aportando sus propios añadidos a la historia de Usagi.

    Usagi Yojimbo narra las aventuras de Miyamoto Usagi, un conejo samurai que, tras la muerte de su señor, decide emprender un viaje de autoaprendizaje como rōnin. El personaje de Usagi está basado en el famoso ronin Miyamoto Musashi.

    En el transcurso de sus andanzas conoce a multitud de personajes, trabando amistad con algunos de lo más notable: Gennosuke, el cazador de recompensas; Tomoe Ame, la guardiana de confianza del señor Noriyuki (a quien Usagi ha prestado servicio en más de una ocasión); Zato-Ino, el espachadín ciego; Sanshobo, el samurai retirado a una vida de celibato; Kenichi, amigo de la infancia, rival en el amor... Usagi recorre los caminos de su tierra, prestando siempre su ayuda a los indefensos, y viéndose envuelto en multitud de intrigas políticas y sucesos sobrenaturales, siempre en busca de la paz interior." (Argumento extraído de Wikipedia)

    jueves, 7 de junio de 2012

    Clase Aikido Larraona 05/06/2012


    El Martes tocaba la ya tradicional exhibición de los niños de Judo del gimnasio, y como se llevan el tatami al polideportivo y luego no les da tiempo a montarlo, Sensei Larraya suspendió la clase para que no nos ocurriera lo que todos los años, ir y encontrarnos sin lugar donde practicar.

    De todas formas yo tuve el gran honor y la suerte de que Sensei Urricelqui me adoptara temporalmente en el Dojo de Sarriguren, y junto a el y Vicente estuvimos trabajando Tanto Dori y Kata Dori Men Uchi. Estuve muy a gusto y aprendí un montón, así que solo me queda darles las gracias a ambos por su gran acogida y trato.

    En el entrenamiento del otro día, el del examen de Adrià, tuvimos la visita de Valentín y Daniel, ambos aikidokas del Adaka, además de Kutxo, cámara en mano, Naiara, que no termina de retomar esto del Aikido, e Iñaki Ventura, que no perdió la oportunidad de pasarse a saludarnos y disfrutar del examen y la budo-birra de después. Os dejo unas fotos del examen y la foto de familia que nos hicimos de recuerdo ante tan ilustres visitas.








































    miércoles, 6 de junio de 2012

    Crónica entrenamiento conjunto de Aikido en Villava, 2 de Junio 2012

    Nos volvimos a juntar de nuevo, esta vez en Villava, para un entrenamiento conjunto de Aikido, con el añadido de la ya tradicional txistorrada de hermanamiento para recuperar fuerzas tras el intenso esfuerzo, algunos más que otros... xD

    Sobre el tatami nos dimos cita una veintena de aikidokas, de los cuales algunos tuvieron que parar a mitad para ir preparando las brasas de la parrillada, pero el resto lo dimos todo.

    En primer lugar el entrenamiento estuvo dirigido por Sensei Zubieta, que estuvo trabajando sobre el ataque Kata Dori Men Uchi. Más tarde cogió el relevo Sensei Monreal que trabajó sobre el agarre Gyakku Hanmi Katate Dori, relacionandolo con movimientos del Jo en la kata de la esfera dinámica. Para terminar Sensei Bravo dio continuidad al trabajo realizado desde Kata Dori Men Uchi.
    Estuvimos muy a gusto, y como casi siempre digo, fue una pena que no pudiera acudir más gente ya que era el último evento del Aikido navarro antes de las vacaciones de verano, y seguramente no tengamos oportunidad de juntarnos todos de nuevo hasta Septiembre, pero bueno, los que estuvimos aprovechamos al máximo, de eso que no os quepa duda.

    También tuvimos oportunidad de que uno de los compañeros de Aikido de Villava nos diera de primera mano información sobre la ONG con la que colabora en Perú, los proyectos que realizan, todos ellos en un orfanato. Si alguien quiere informarse un poco más o colaborar, os dejo el enlace a la web pinchando aquí.

    Y poco más que añadir, de la txistorrada no os puedo dar mucha información, os dejo una de las fotos que amablemente me ha pasado Sensei Bravo, pero estoy seguro que alguna alma caritativa nos dejará algún comentario contándonos que tal se lo pasaron...





































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