El viernes comenzamos estirando al espalda desde el ataque Ushiro Ryote Dori, girándose Tori y obligando a Uke a hacer lo mismo quedándose este último de espaldas a Tori, que con los brazos proyectados, mantenía a Uke como punto de apoyo mientras estiraba.
Cogimos el Jo y repasamos primero los movimientos Katate Gedan Gaeshi, Toma Katate Uchi y Katate Hachi No Ji Gaeshi, o lo que es lo mismo los movimientos once, doce y trece correspondientes al 3er Kyu.
Pasamos al siguiente movimiento, el catorce, también conocido como Hasso Gaeshi Uchi. Hicimos varias rondas y también lo trabajamos por parejas. Uke se ponía en Chudan Kamae y Tori tenía que apartar el Jo con el movimiento de Hasso Gaeshi y entrar a Kote con el de Uchi.
Para terminar el trabajo de Jo más series del mismo movimiento pero esta vez con un extra. Sensei Monreal designó cuatro direcciones: espejo, puerta, reloj y balones; en cada repetición cantaba una dirección y el Uchi final tenía que lanzarse en la dirección indicada. Todo este trabajo es para evitar trabajar únicamente en línea, el Jo tiene muchísima más versatilidad.
El resto de la clase sirvió un poco de repaso sobre todo lo visto los últimos días ante el ataque Ushiro Ryote Dori, sobre todo los Kokyu Nage y el Juji Garami esta vez con caída.
Buenos días Guillermo,
ResponderEliminarMuy buena clase para comenzar el fin de, empezando con el estiramiento, pasando por jo, que siempre viene bien y terminando con técnicas para sudar :) Muchas gracias y
un abrazo
El fin de semana siempre hay que comenzarlo con buen pie Carina! xD
EliminarUn abrazo.
Hola, Guillermo,
ResponderEliminarRealmente un excelente entrenamiento para empezar la semana, muy versatil, con variadas técnicas. Buena semana para ti.
Abrazo.
Gracias Ricardo, excelente semana para tí también!!!
EliminarUn abrazo.