Crónica del curso de Aikido con Kitaura Shihan en Pamplona, 27 y 28 de Octubre 2012

Pues nada, a pesar de mis esfuerzos por recuperarme del catarro durante toda la semana, no conseguí llegar a tiempo para el curso que Kitaura Shihan impartió el pasado fin de semana en el tatami del estadio Larrabide de Pamplona. A cambio tengo un montonazo de fotos que compartiré con todos vosotros en esta crónica y en algún post posterior.

Lo del Sábado fue todo un espectáculo de afluencia, unos cien practicantes sobre el tatami para disfrutar de las enseñanzas del Maestro Kitaura. Por la mañana el trabajo se basó en el agarre Gyakku Hanmi Katate Dori, y a diferencia de otros cursos en los que he estado o he visto, se dedicó a practicar mucho las bases de las absorciones antes de pasar a las técnicas. Esta forma de trabajar la arrastró durante todo el seminario.

Ya por la tarde el trabajo pasó a ser desde Yokomen Uchi, técnicas muy básicas para al final romper con las variantes de Kokyu Nage y que la gente echara el resto sobre el tatami. 

Tras el entrenamiento los representantes de la FEJYDA le hicieron entrega de una placa al Maestro Kitaura en reconocimiento a su trayectoria y entrega en la enseñanza del Aikido. Más que merecido homenaje a una figura representativa del Aikido, no solo nacional, también a nivel internacional. Enhorabuena Maestro!!!

Por la noche hubo una cena informal en "El rincón de Hemingway", a donde acudieron medio centenar de aikidokas para compartir velada con Kitaura Shihan. Este evento me lo perdí, así que poco más os puedo contar, igual algún lector se anima a contarnos algún detalle...

El Domingo por la mañana, con un frío de la leche, el trabajo estuvo basado en Ushiro Waza, concretamente desde Ryote Dori. Como era de esperar la afluencia descendió, aunque no penséis que mucho, lo justo yo creo para poder practicar con cierta holgura y espacio para tomar ukemi.

La mañana del Domingo también nos deparó el examen de tercer Dan de nuestro compañero de Adaka, Antonio, el cual logró superarlo, a mi ojo inexperto, con gran aplomo y técnica más que correcta. Estuvo acompañado de Sensei Bravo como Uke principal, y de Raúl y Ventura para el ejercicio de atacantes múltiples. Enhorabuena Toño!!!

Durante el examen (Foto cedida por Eduardo)

Y poco más que añadir, destacar sobre todo que vinieron aikidokas desde puntos muy diversos del territorio, supongo que algunos de ellos motivados por el homenaje de federación, pero que es muy de agradecer, sobre todo en el tatami, practicar con gente con la que quizás no hayas coincidido nunca.

Y en mi caso a pesar de no poder practicar lo pasé muy bien y disfrute mucho, no solo viendo el Aikido de Kitaura Shihan, si no fijándome en la forma de practicar de este, de aquella, del otro, y de verdad que se ven cosas muy curiosas y aikidos muy diferentes, lo cual es enriquecedor.

Os dejo una pequeña selección de fotos del curso, que al tener tantas me ha costado mucho elegir, así que haré otro post, a ver si para primeros de la semana que viene, con las que se me han quedado en el tintero y me gustaría compartir.

Clase Aikido Larraona 25/10/2012

El Jueves tampoco acudí al entrenamiento, seguía en mi proceso de recuperación catarral a contrarreloj, pero Íñigo nos ha mandado un telegrama, perdón, un resumen de la clase.

Muchas gracias Íñigo. Stop. xD

A la clase del jueves 25 de Octubre sólo asistimos Raúl, Ignacio, Víctor y yo. Esto supuso que Sensei Larraya cambió de planes y decidió que seguiríamos trabajando desde Ryote Dori. 

Tras el habitual calentamiento, repaso de las diversas técnicas aprendidas a lo largo de los últimos días (Tenchi Nage, Kokyu Nage, Shiho Nage, Ude Kime Nage, Irimi Nage y alguna que seguramente olvide) y casi al final de la clase un poco de Jiju Waza para ver que iba saliendo a los compañeros que todavía se mantenían en pie.

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Y con tu Aikido?

Esta reflexión nace a raíz del post del pasado Viernes, donde hablábamos de hábitos saludables y de analizar si realmente dedicamos tiempo(vida) a las cosas que nos gusta hacer.

Precisamente no hace mucho comentaba con un muy buen amigo aikidoka (el ya sabe quien es xD) que ultimamente me sentía como arrastrado por los entrenamientos, que no me paraba a analizar e interiorizar lo que estaba practicando/aprendiendo, me había metido en una espiral de practicar sin más y mi aprendizaje se estaba resintiendo, a lo que el me respondió:

"En las clases hay una parte física clarísima, mejor dejarse llevar, ukemis, trabajo físico, actitud entusiasta, etc.   Lo que pasa es que a la hora de hacer las técnicas ya no te vale sólo eso, ya no es dejarse llevar sin más, tienes que moldear el barro y darle forma a lo que haces, la forma que tú quieres claro, el modelo que propone el Sensei adaptado a tu cuerpo.

Ahora te toca trabajar detalles concretos. Shihonage? sí, ya sé que lo sabes hacer, pero analiza si puedes mejorar algún detalle, desmenúzalo en piezas para volverlo a montar una y otra vez.  Ikkyo? lo mismo y así con todas."

Este párrafo solo es una parte de una extensa charla, pero creo que refleja muy bien la solución a "mi pequeño problema", creo que como comentaba en el post anterior a veces hay que parar y preguntarse que estoy haciendo con mi vida, creo que también puede ser muy positivo en nuestra práctica de Aikido detenerse a reflexionar sobre si lo que estamos haciendo va por buen camino o si simplemente continuamos con la inercia que hemos tomado en algún momento...

Que haces con tu tiempo?

El otro día en el trabajo nos pasaron una ficha de la Mutua Navarra sobre hábitos saludables, es la que tenéis a la izquierda del post, por si alguien le quiere echar un vistazo.

El caso es que me llamo mucho la atención uno de los puntos, que quizás es el que siempre pasamos por alto cuando hablamos de hábitos saludables, y dice así:

Intenta cambiar la palabra “TIEMPO” por la palabra “VIDA” y recapacita cada vez que te quejes de falta tiempo para realizar cosas importantes. Valora cuantas cosas y experiencias te estás perdiendo.

Creo que merece la pena parar de vez en cuando y pensar que demonios estamos haciendo con nuestro tiempo, perdón, vida...

Clase Aikido Larraona 23/10/2012

Por cortesía de Adrià tengo un catarrazo enorme, así que esta semana no voy a entrenar a ver si consigo recuperarme más o menos bien para el curso de Kitaura Shihan de este fin de semana en Pamplona.

De todas formas el bueno de Adrià ha tenido a bien mandarnos un pequeño, muy pequeño xD, resumen escrito de lo que fue el entrenamiento del Martes, gracias Wiki!

Tras calentar, enfocamos la clase al trabajo des de Ryote Dori recordando Tenchi Nage en estático para luego pasar a la forma dinámica. Luego pasamos al mítico Kokyu Nage que termina con el golpe de codo en forma de Irimi Nage. Para terminar la clase practicamos Irimi Nage cortando el agarre en el momento en el q el compañero nos atacaba.

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Presentación del libro Coaching Samurai, Zaragoza 26 de Octubre 2012

Para los lectores que nos siguen desde Zaragoza y alrededores quizás este evento les pueda resultar bastante interesante. Se trata de la presentación del libro "Coaching Samurai" de la editorial StarBook, y escrito por Natalia y Pablo Nalda.

A continuación os dejo la sinopsis del libro y el cartel de la presentación, a ver si algún lector se pasa por allí y nos manda un correo contándonos que tal fue todo.

Hasta hace poco, la selección de personas para cargos de responsabilidad en una empresa se focalizaba hacia los méritos del candidato en torno a sus conocimientos académicos y profesionales, además de evaluar su coeficiente intelectual.

Hoy en día, además de esas competencias, se requiere que posea una serie de cualidades y actitudes personales cuyo aprendizaje no se imparte en ninguna escuela. Estos son el conocimiento propio, el autocontrol, la resiliencia, el coraje, la empatía, la presencia, la serenidad, la intuición, la adaptabilidad, etc.

Los autores de este libro, en su trayectoria profesional a lo largo de más de quince años, han podido constatar como en el desempeño de sus funciones, esas competencias les han sido tan útiles y provechosas como los conocimientos profesionales.

El descubrimiento y cultivo de dichos "secretos" o competencias los han obtenido del mundo de los samuráis, del Aikido y del Zen, disciplinas que practican desde hace varios años.

De la simbiosis de sus respectivas experiencias en la gestión empresarial y de la aplicación de los principios y estrategias del Aikido y del Zen en el trabajo diario, surge este pequeño libro que ofrece al lector las suficientes pautas como para atreverse a ser coach de sí mismo en el proceso de conocer y asimilar las actitudes y valores que hicieron de los samuráis el modelo de líder ideal.

La lectura de estas páginas no le va a dejar indiferente, no podrá decir "es uno más…" ya que, además de señalarle los recursos y estrategias más sencillos y eficaces en toda relación interpersonal, le indica también los pasos a seguir para lograrlos y enriquecer notablemente su capacidad de gestión.

Clase Aikido Larraona 18/10/2012

Tras el calentamiento inicial realizamos un poco de trabajo de respiración abdominal, primero en estático con los ojos cerrados e intentando dejar la mente en blanco, y después haciendo el movimiento del remo que tantas veces habréis visto hacer a O`Sensei en vídeos.

Trabajamos toda la clase desde el agarre Ryote Dori ejecutando diferentes técnicas. Comenzamos con el Tenchi Nage del otro día, el más dinámico de los dos, para continuar con la misma dinámica generada en la técnica anterior, pero ejecutando un Kokyu Nage.

Para terminar, y aprovechando el ejercicio del remo, trabajamos dos Kokyu Nage más. El primero sin cambiar las piernas y clavando la rodilla atrasada, procurando mantenernos rectos y equilibrados, y la segunda retrasando la pierna adelantada y clavando la rodilla también, en ambos casos sacando a Uke por nuestro lateral más retrasado y en la misma dirección en la que venia su ataque.

Movimientos de Jo: Tsuki Jodan Gaeshi

Tsuki Jodan Gaeshi (5º Kyu)

Fotos del encuentro solidario Aikido por la Paz en Logroño, Septiembre de 2012

El otro día revisando el correo electrónico me pasé por la carpeta de spam, de vez en cuando hay que hacerlo, y resulta que se me había colado un correo muy interesante. Cuando estuvimos en el curso de Aikido por la Paz de Logroño había un muchacho sacando fotos, y al terminar, Eduardo (quien si no) se le acerco y le pidió muy amablemente que nos mandara las fotos por correo electrónico.

Os dejo una pequeña selección de las fotos que me ha hecho llegar Ángel Muñoz, desde aquí mi más sincero agradecimiento y mil disculpas por haber tardado tanto en publicarlas.

Powered by Ángel Muñoz

Clase Aikido Larraona 16/10/2012

Javier e Iñaki (Dojo de Villava)

Tuvimos visita sorpresa el Martes sobre el tatami, vinieron a entrenar con nosotros dos compañeros de Villava, Javier e Iñaki, e incluso a mitad de clase apareció Sensei Bravo, también de Villava, a saludar, aunque yo creo que vino a controlar que no les pasara nada a sus aikidokas xD.

Trabajamos toda la clase desde Ryote Dori. Comenzamos ejecutando Shiho Nage, prestando especial atención a la absorción inicial, para continuar realizando Ude Kime Nage.

Para terminar practicamos dos variantes de Tenchi Nage, la primera la ejecución estándar, y la segunda una variante con absorción y Tenkan, mucho más dinámica pero mucho más difícil de ejecutar.

Al final del entrenamiento nos dio tiempo a realizar Kokyu Ho para bajar pulsaciones y soltar un poco el cuerpo.

Crónica del taller de Defensa Personal en Estella, 13 de Octubre 2012

Con la marcha del verano y la llegada del otoño, a parte de traer frío y lluvias, también nos ha traído de nuevo los talleres de defensa personal en Estella.

El taller tuvo lugar en la casa de la juventud de Estella, y estrenamos la sala de arriba del edificio, más amplia y con más iluminación, un lugar perfecto para practicar este tipo de actividades.

Entre todos montamos las planchas de tatami en cinco minutos, y a partir de ahí, a excepción de la charla inicial de Txemi, todo fue un no parar de sudar.

Este primer taller del nuevo curso sirvió un poco para repetir y recordar los ejercicios, técnicas, etc, del curso pasado, y generar un buen punto de partida para los próximos talleres, que a buen seguro tendrán lugar en las próximas semanas.

Al final nos juntamos trece personas sobre el tatami, creo que es la mayor afluencia de los que he estado, y la verdad que estuvimos muy a gusto, al final como dice Txemi: lo principal es pasar un buen rato, y si de paso aprendemos algo, perfecto.

Tras terminar y recoger todo, los que no tuvimos que irnos a todo correr, nos fuimos a echar una budo-birra en el bar Zulobero de Estella.

Especial mención a Eduardo por acompañarme al taller, sobre todo por tomarse con humor la vuelta a Pamplona cuando por "un pequeño error" nos desviamos de la ruta y aparecimos en Tafalla xD. Con personas así da gusto ir a cualquier parte!

Muchas gracias a Txemi y a todos los asistentes al taller, espero nos podamos ver en el próximo, seguro que si!

P.D: No hay más fotos porque no tuve tiempo ni para acordarme de coger la máquina durante las tres horas del taller, a trote moche todo el rato xD

Clase Aikido Larraona 11/10/2012

Trabajamos desde el ataque Shomen Uchi. Primero realizamos Irimi Nage y después Kote Gaeshi, estas dos técnicas todos juntos.

Gonzalo, Victor y Eduardo se quedaron reforzando esas dos primeras técnicas y los demás continuamos con Uchi Kaiten Nage.

Para terminar un poco de Jiju Waza desde Shomen Uchi donde también se nos unió Sensei Larraya y fuimos realizando todas las técnicas que se nos ocurrieron.

Curso infantil 2012-2013 de Jiu Jitsu en la UDC Rochapea

Nos han hecho llegar un cartel promocional para el curso 2012-2013 de Jiu-Jitsu infantil en la UDC Rochapea.

Como ya comentamos en un post anterior están intentando ampliar el grupo para que los chavales disfruten más, así que desde aquí todo nuestro apoyo a esta iniciativa.

Padres y madres de Pamplona y alrededores, salid de la espiral futbolística en la que han introducido y alienado a vuestros hijos y llevadlos a realizar otro tipo de actividades, por ejemplo Jiu Jitsu, no os sacaran de pobres con contratos multimillonarios, pero seguro que disfrutaran durante muchos más años! xD

Nana de quebranto

Hoy es festivo, y merecido que nos lo tenemos, y como es ya costumbre vamos a agasajar a nuestros lectores con buena música. La canción se titula "Nana de quebranto" y pertenece al álbum "Las aceras están llenas de piojos" (2007) del grupo Marea, y cuentan con la colaboración de Brigi Duke, cantante de Koma, y si mis fuentes no están equivocadas practicante de lucha olímpica, si al final todo está relacionado con las artes marciales... xD

No doy más la chapa, os dejo el vídeo en directo, a mi entender la mejor canción de Marea con mucho, aunque sobre gustos...

No te vayas aún y hazles palmas a los buhoneros
que traen la talega hasta arriba de huesos,
que se han tirado la noche por mí, desenterrando sueños
y hacen aliño si me destiño y doy el día con la letanía de mi vertedero
que no me cabe debajo del sombrero.

no te duermas en mi nana de quebranto
que es el canto con el que despierta el sol
llorando como un niño chico cada vez que le dedico
esta sombra que me dio, donde solo cabemos los dos

si me cuca un ojillo la parca yo encojo la pata
pero la sonrisa siempre me delata
déjame terminar de pintarle plumas a las ratas,
que cojan vuelo desde tu pelo
donde vivimos desde que los suelos cualquier día nos matan
si de ser cielo es de lo que se trata

no te duermas en mi nana de quebranto
que es el canto con el que despierta el sol
llorando como un niño chico cada vez que le dedico
esta sombra que me dio, donde solo cabemos tu y yo

cavé mi fosa entre tus cosas, aburrido de haber sido el que más amor te dio
también el que más fatiguita y palabras malditas camino del huerto
sin saber si olía a muerto nuestro triste y asqueroso corazón.

peleándome con mi cabeza no me gana naide,
le falta cordura, me sobra vinagre,
y mala follá, y una boquita muy bien afilá,
que prefiere triscar en la hierba
antes que rendirle cuentas al aire

si te quedas conmigo aquí, sabrás que mi palabra
viste de rojo carmesí,
dale cordel a su trajín, saldrá de mis entrañas
lo que vuelven en oro el serrín
o en más sangre con la que escribir.

Clase Aikido Larraona 09/10/2012

El Martes Gonzalo y Victor estuvieron trabajando a parte las caídas, recordemos que es esencial aprenderlas muy bien para luego evitar sustos y lesiones, y después realizaron algunas técnicas básicas, creo que desde Ai Hanmi Katate Dori realizaron Kote Gaeshi e Irimi Nage.

El resto trabajamos desde Ushiro Ryote Dori, primero dos variantes de Kokyu Nage con proyección, luego otro Kokyu Nage más estático, y finalmente Irimi Nage.

Para terminar montamos un par de grupos y trabajamos un poco de Jiju Waza desde Ushiro Ryote Dori, ejecutando las técnicas vistas en el día y cualquiera que se nos ocurriera de las que hemos practicado alguna vez.

Nota: El Sábado hay un taller de Defensa Personal en Estella, tenéis el cartel en el lateral derecho del blog por si algún lector estuviera interesado en acudir, yo por las veces que he estado creo que merece la pena.

Movimientos de Jo: Tsuki Gedan Gaeshi

Tsuki Gedan Gaeshi (5º Kyu)

Clase Aikido Larraona 04/10/2012

Ya hemos realizado la salida que suele ser lo más duro, a partir de ahora todo es disfrutar y aprender cada vez más, hasta llegar a la meta a finales de Mayo, pero para eso aun queda mucho.

Tuvimos de nuevo pleno respecto al primer entrenamiento, así que parece que vamos por buen camino, los "novatillos" parece que disfrutaron y han vuelto, si es que al final no somos tan malvados como pueda parecer... xD

Trabajamos toda la clase desde el agarre Gyakku Hanmi, y desde ahí fuimos encadenando diferentes técnicas añadiéndolas a la secuencia. Comenzamos con Nikkyo, prestando atención al desplazamiento lateral, luego añadimos Sankyo, de ahí continuamos con Mune Gatame (creo que se llamaba así ^^) y terminamos la serie de movimientos con Shiho Nage.

En la última serie de cuatro técnicas la idea era hacerlo de seguido sin pensar, así que en el momento que Uke era proyectado en Shiho Nage realizaba Ushiro Ukemi, se ponía en pie y en guardia, y era Tori el que atacaba en Gyakku Hanmi, con lo que se intercambiaban los papeles, agotador...

Muchas gracias compañeros del Adaka!

Con este pequeño post quería agradecer a Sensei Monreal y a todos los compañeros del gimnasio Adaka el haberme aguantado durante todo el verano. Tengo la suerte de que cuando llega Junio y Larraona cierra sus puertas, las de otros muchos Dojos permanecen abiertas de par en par, y este es el caso del Adaka.

He tenido oportunidad de aprender mucho Aikido, a manos vacias y con armas, pero lo importante es que lo he hecho rodeado de buena gente, gente que espero seguir viendo por lo menos una vez a la semana cuando me pueda escapar por allí a seguir disfrutando y aprendiendo.

¡¡¡MUCHAS GRACIAS A TOD@S!!!

Foto tomada en el Adaka el 03/10/2012 (No están todos los que son, pero si son todos los que están)

Y hoy arranca el curso de Bu-Jutsu 2012-2013 en Larraona

Con el cuerpo y las articulaciones ya engrasadas, ahora es turno del Bu-Jutsu. Los horarios se mantienen de 20:15h a 22:15h los Viernes, y lo que si varía es que Sensei Bassas cede la dirección de los entrenamientos a Sensei Larraya.

Otra buena actividad marcial muy recomendable, pero esta vez orientada al manejo de las armas tradicionales japonesas, que junto a un poco de Jiu-Jitsu, es la guinda perfecta para terminar la semana laboral.

Como con el Aikido, os animo a que vengáis a conocer y practicar Bu-Jutsu, por probar no pasa nada, y estoy seguro de que por lo menos un poco os picará el gusanillo, que a quien más o a quien menos siempre nos ha fascinado el antiguo Japón y los Samurai, o no? xD

¡¡¡ Nos vemos en un rato !!!

Clase Aikido Larraona 02/10/2012

Como estaba previsto y sin contratiempos el Martes comenzó el nuevo curso de Aikido en Larraona.

Con Sensei Larraya eramos diez aikidokas, tres de los cuales eran compañeros nuevos que esperamos se unan al grupo definitivamente. No obstante avisamos: todavía nos queda como la mitad del tatami libre, así que si alguien más quiere animarse no tiene más que venir, yo solo comento... xD

Tras el calentamiento habitual, consistente en carreras, abdominales, flexiones, ukemis y Shikko, trabajamos desde el agarre Ai Hanmi Katate Dori realizando las técnicas Irimi Nage, Kote Gaeshi y Ude Kime Nage, todo de forma muy controlada, que no era cuestión de castigar al cuerpo el primer día de curso.

A ver si Naiara da señales de vida y retoma también la práctica, y al bueno de George le mandamos mucho ánimo, con un poco de suerte el próximo cuatrimestre de la universidad los horarios le permiten acudir a los entrenos.

Movimientos de Jo: Ushiro Tsuki

Ushiro Tsuki (5º Kyu)

Comienzo del curso de Aikido 2012-2013 en Larraona

Los de Larraona ya están aquiiiiiiiii....

Ya se ha pasado el Verano y de nuevo volvemos, con energías renovadas, al tatami de Larraona para continuar nuestro aprendizaje de Aikido.

En principio no ha habido cambios así que mantenemos los mismos días y horarios, los Martes y Jueves de 19h a 20h.

Como siempre, os animo a que vengáis a probar el Aikido, merece la pena descubrir lo que este Budo encierra.

¡¡¡ NOS VEMOS POR LA TARDE !!!

Crónica del entrenamiento conjunto de Aikido en Estella, 29 de Septiembre 2012

El Sábado por la mañana nos fuimos a Estella para disfrutar del entrenamiento conjunto que allí tuvo lugar. Al final no pudimos entrenar en el parque de los Llanos debido al mal tiempo y la lluvia, así que nos recogimos en la casa de la juventud de Estella donde suele entrenar el grupo de Sensei Artola habitualmente.

Nos juntamos una docena de aikidokas sobre el tatami, cinco de los cuales nos desplazamos desde Pamplona. Para cuando llegamos ya tenían las planchas de tatami perfectamete colocadas en dos de las salas, que como ya os comente en un post anterior, pueden coger más espacio en función de la necesidad.

Se trabajó sobre todo desde Gyaku Hanmi Katate Dori y Jodan Tsuki, desglosando diferentes técnicas en cada uno de los ataques. Practicamos también con el Tanto, y es que dos horas dan para ver bastantes cosillas interesantes.

Llegando al final del entreno tuvimos un pequeño susto con Javi que cayó un poco mal, pero todo quedo en eso, un susto, supongo que hoy ya estará al 100% para darlo todo en el Adaka, o eso espero!

En definitiva, un par de horas de buen Aikido, que si bien no logramos el propósito de darle visibilidad entrenando en el parque a la vista de todos y poder difundir un poco lo que hacemos, si pasamos un muy buen rato con todos los compañeros de Estella, seguro que hay más ocasiones para promocionar el Aikido por aquellas tierras.